Оказывается, биологические часы человека могут определять не только время суток, время года. По крайней мере, так утверждают ученые. Их исследования помогли установить, что человеческий организм благодаря специальным веществам настраивается на «летний» и «зимний» лад. Это гамма-аминомасляная кислота и хлориды. Их выработка зависит от длины светового дня. Но, как же эта самая длина дня и лето вообще сказывается на нашем организме?
Изменяются «циркадные ритмы» организма
По-другому начинают протекать многие биологические процессы. Например, может изменяться температура тела, кровяное давление, работа некоторых внутренних органов и выработка гормонов. Циркадные ритмы — это внутренние часы организма, деятельность которых зависит от продолжительного светового дня.
В журнале Nature Communication говорится о том, что сезон года оказывает влияние даже на работу многих генов и иммунной системы человека. Ученые проанализировали функционирование 22 822 генов. Оказалось, 23% (5136 образцов) из них демонстрируют «сезонную» работу. 2311 наиболее активные летом, а 2825 — зимой. И в этом открытии кроется разгадка пика активности некоторых болезней в определенные месяцы и время года. Например, шизофрения обостряется в начале осени, а сердечно-сосудистые заболевания в весенне-летнюю пору.
С каждым годом количество заболевших сердечно-сосудистыми болезнями стремительно растет, люди, которые их имеют, плохо переносят жару и лето вообще. При высоких температурах воздуха сердце начинает работать интенсивнее, сосуды расширяются, артериальное давлению или падает или поднимается. Влияние солнца изменяет даже гормональный фон.
Летом увеличивается риск получить солнечный удар и обезвоживание. Чтобы этого не случилось, рекомендуется пить много жидкости, но это должна быть не просто вода. Вместе с потом выводят электролиты — микроэлементы. Поэтому среди летних напитков должны быть компоты, минеральная вода, для спортсменов — изотоники.
Польза от лета
Несмотря на то что лето несет в себе много минусов, их могут перекрыть плюсы, которых тоже немало. Во-первых, именно летом человек может почти каждый день получать максимальную дозу витамина D, который очень сильно влияет на нормальное функционирование организма, а особенно нервной и костной систем.
Хотя летом увеличивается риск появления отеков, но, в то же время, погода способствует занятиям спортом. А они могут помочь от них избавиться. Йога на свежем воздухе, бег трусцой, плавание — лето может стать порой новых спортивных начинаний, и самым лучшим образом отобразиться на красоте вашего тела.
Чтобы оздоровить свою дыхательную систему, почаще бывайте летом на свежем воздухе, особенно, насыщенном озоном лесном, или же йодом — морском. Если у вас нет аллергии — вдыхайте аромат цветущих деревьев и цветов, это будет словно природная ингаляция.
Лето может отлично отобразиться на фигуре. Ведь рацион меняется как-то сам собой. Есть возможность налегать на сезонные овощи и фрукты. Доказано, что именно летом у детей активнее всего растут мышцы, кости и сосуды, поэтому в это время их рацион тоже должен быть максимально богатым на витамины.
Лето очень хорошо влияет на нервную систему. Многих зимними рабочими днями и вечерами «греют» именно летние воспоминания. Поэтому постарайтесь провести лето максимально активно и интересно, чтобы отдохнуло, восстановилось не только тело, но и душа. Время, проведенное в саду, лесу, горах, возле моря, на дачном участке — это своеобразная терапия, которую надо обязательно применять в теплое, солнечное время года.
