Чистить зубы — половина дела. Чтобы был хороший эффект, надо их чистить правильно. Стоматологи утверждают, что большинство людей чистят зубы неправильно.
Неправильная щетка
Самая распространенная ошибка — зубная щетка со слишком мягкой или слишком жесткой щетиной. Лучше пользоваться многопучковой, состоящей из отдельных пучков и ворсинок, с закруглениями в конце пучков. Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
Неподходящая зубная паста
Не выдавливайте на щетку слишком много пасты. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, иначе щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Выбирайте зубную пасту под свои потребности — против кариеса, для кровоточащих десен и т. п.
Неправильные движения
Движения вправо-влево только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз. Неправильный ход — чистка зубов сразу после еды. Эмаль в этом случае уязвимая, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут после приема пищи.
Правильно чистить зубы – это:
1. Не менее 3-х минут.
2. Щетка под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
3. Чистить с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
4. Нижние зубы чистить снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
5. Жевательную поверхность зубов обрабатывать круговыми выгребающими движениями.
6. После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.
Чистить зубы можно не только зубной щеткой. Очень полезно вычищать промежутки между зубами зубной нитью. Для правильной и удобной чистки брать не менее 18 см нити, края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой.
