Платформа bosu — качественный фитнес

BOSU — это тренажер, который «родился» в 1999 году. С тех пор надувная полусфера, похожая на половину фитбола становится все популярнее. Свое название тренажер получил от сокращения BOth Sides Up, что переводится как «можно использовать обе стороны» — хоть пружинящую надувную, хоть плоское основание.

Бег замедляет старение — доказано учеными

Двадцать лет понадобилось ученым Стэндфордского университета в США, чтобы доказать — регулярный бег замедляет старение и даже является профилактикой раковых заболеваний. В исследовании принимали участие 500 пожилых людей. Оно стартовало, когда им было по 50 лет или +50. Были в этой компании как заядлые бегуны, так и те, кто никогда не бегал и не хотел […]

Плоггинг — что за популярный тренд?

Это новый модный вид спорта. Он объединил в себе заботу о своем теле и окружающей среде. Как стать плоггером? Выходите на пробежку с пакетом для мусора, перчатками и другими приспособлениями для сбора мусора. И не забудьте потом выставит фото с этого челленджа! Оно обязательно должно быть с хештегами, чтобы вас увидели по ним миллионы последователей […]

МФР — миофасциальный релиз: для чего и как?

С греческого «Myos» с греческого переводится как «мышца», а «fascia» — «повязка». Упоминая повязку, имеются ввиду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для хорошего самочувствия. МФР — это тренировка, помогающая расслаблять мышцы фасции.

Фитнес-браслет — модное веяние или полезный гаджет?

Фитнес-браслет — очень полезный гаджет для тех, кто регулярно занимается спортом. В зависимости от функционала, который в него заложен, его могут еще называть смарт-часы. Но, в любом случае, это устройство выступает как незаменимый, оперативный помощник в мониторинге состояния организма во время тренировок и даже отдыха.