ЗОЖ: составляющие ингредиенты

Быть «зожником» сегодня модно как никогда раньше. Но ЗОЖ для некоторых — скорее миссия невыполнима, чем законы, которым легко следовать. Но, что же входит в понятие «Здоровый образ жизни»? Ведь у каждого может быть свое понятие, как жить, и каких правил придерживаться, чтобы надолго сохранить здоровье.

Фитнес-зарядка на рабочем месте

Фитнес-зарядка за рабочим столом — это спасение для миллионов офисных работников, которых постепенно «убивает» гиподинамия. Чтобы упражнения были эффективнее и разнообразнее, можно использовать еще и рабочий стул, а в роли утяжелителей-гантель пусть выступают рабочие папки, книги и т. д. Если у коллег такая зарядка вызовет недоумение и смех, расскажите им о последствиях гиподинамии и моде […]

Выбираем кроссовки для бега

Кроссовки кроссовкам рознь. Если вы надумали заниматься бегом, вам надо очень ответственно подойти к выбору беговой обуви. Именно от нее часто зависит, станете ли вы бегуном, или как большинство — забросите пробежки из-за миллиона отмазок или же травмы.

Энергетический коктейль — за и против

Иногда энергетические коктейли — просто спасение. Они помогают и спортсменам, и студентам, и обычным офисным работникам, когда аврал, когда, кажется, закончились силы.

Офисный «недруг» — синдром «мертвых» ягодиц

Синдром мертвых ягодиц развивается, когда средняя ягодичная мышца начала работать неправильно. При этом боль появляется не только в ягодицах, но и в спине, коленях. Просто организм таким образом пытается компенсировать дисбаланс.