Офисный «недруг» — синдром «мертвых» ягодиц

Синдром мертвых ягодиц развивается, когда средняя ягодичная мышца начала работать неправильно. При этом боль появляется не только в ягодицах, но и в спине, коленях. Просто организм таким образом пытается компенсировать дисбаланс.

Бег замедляет старение — доказано учеными

Двадцать лет понадобилось ученым Стэндфордского университета в США, чтобы доказать — регулярный бег замедляет старение и даже является профилактикой раковых заболеваний. В исследовании принимали участие 500 пожилых людей. Оно стартовало, когда им было по 50 лет или +50. Были в этой компании как заядлые бегуны, так и те, кто никогда не бегал и не хотел […]

Плоггинг — что за популярный тренд?

Это новый модный вид спорта. Он объединил в себе заботу о своем теле и окружающей среде. Как стать плоггером? Выходите на пробежку с пакетом для мусора, перчатками и другими приспособлениями для сбора мусора. И не забудьте потом выставит фото с этого челленджа! Оно обязательно должно быть с хештегами, чтобы вас увидели по ним миллионы последователей […]

МФР — миофасциальный релиз: для чего и как?

С греческого «Myos» с греческого переводится как «мышца», а «fascia» — «повязка». Упоминая повязку, имеются ввиду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для хорошего самочувствия. МФР — это тренировка, помогающая расслаблять мышцы фасции.

Капоэйра — тренировка для взрослых и детей

Красивое, эффектное боевое искусство. За акробатическими и плавными движениями капоэйры скрывается смертельная опасность и много загадок, которые не понять человеку не посвященному.