Аутотренинг и аффирмация — в чем разница?

Аутотренинг — это более сложная методика, близкая к гипнотерапии. Она требует мышечного расслабления и погружения внутрь себя. Считается, что с его помощью можно решить не только психологические и эмоциональные проблемы, но и психосоматические, даже избавиться от некоторых болезней.

Бегать или не бегать по утрам?

Правильного ответа на вопрос, когда бегать полезнее — утром или вечером, не существует. Исследования, да и сами бегуны утверждают, идеальное время для пробежки у каждого — индивидуальное, свое. Диктует временные рамки для беговых тренировок чаще всего стиль жизни.

Как не сгореть на работе, или немного о синдроме эмоционального выгорания

Апатия, бессознательная агрессия, повышенная утомляемость, сонливость, «ничего не хочу», «устал от всех и всего» — это все признаки эмоционального выгорания. Чаще всего они проявляются на работе, когда человек начинает «сгорать», становится, как любят шутит рекрутеры, «свечой на ветру». Если вовремя не остановить этот процесс, если не помочь человеку, у него происходит профессиональное выгорание. А ведь […]

Водное скалолазание — увлекательное хобби летом

Этот новый вид спорта придумали американские атлеты. И вот уже несколько лет он стремительно становится все популярнее. Водное скалолазание — это комбинированный вид спорта. Его еще называют Psicobloc. Это слово вам, конечно же, напоминает понятие «псикоблок».